Frutas y Verduras que debes de comer

Hola, en nuestro país hay una gran variedad de frutas y verduras por lo que es preferible que adquieras las de temporada para que el costo sea menor.

En el primer mes del año, te recomendamos algunos cítricos como son naranja, mandarina, limón, lima, toronnja pero también encontrarás plátano, melón, guayabas piña tamarindo y manzanas.

Dentro de las verduras están las acelgas, berenjenas, calabaza,chile poblano, elote, espinaca, ejotes y zanahoria.

Es importante no comer siempre la misma verdura o la misma fruta y con esto podrás tener más opciones para una alimentació variada.

TIP 8

Consumir cítricos, ayuda ala piel y al sistema inmunológico, además de ser una buena fuente de fibra