Cambio de hábios alimenticios

Hola, a todos nos pasa que cambiar los hábitos no es de lo más sencillo, pero cuando algo nos interesa se puede lograr, así que puedes empezar a cambiarlos se cree que para modificar hábitos se tiene que hacer lo siguiente.

Desde luego estar convencido de que quieres hacer esos cambios en tu vida, el siguiente paso es durante 20 días seguidos hacer el cambio, puedes ir apuntando el día a día y si quieres para motivarte planea una recompensa, pero de preferencia que no sea algo de comer, puede ser ir al cine o comprar algo de esas cosas que dejamos para después porque no son necesarias pero que si queremos, un adorno, un objeto, una planta etc.

Puedes incluso pedirle a alguna persona ya sea familiar o amigo que te ayude a llevar tu meta a cabo para que no se te  haga tan difícil.

Si no te gustan las verduras o las frutas empieza a comer poco a poco la que menos te desagrade para que la vayas incluyendo en tu dieta diaria, trata de comer variado y preparar los alimentos con menos grasa y si eres de los o las que les gustan los postres comienza por reducir las cantidades, recuerda que el azúcar no tiene beneficios.

TIP 2

Manteca o grasa vegetal
Aparece en las etiquetas como aceite parcialmente hidrogenada, grasa vegetal etc. Se forma con grasas sintéticas y se encuentra en muchos productos procesados y son muy perjudiciales para la salud. Recuerda siempre revisar las etiquetas.

Bonito día